De voordelen van Poomsae
Taekwondo stijlpatronen (poomsaes) zijn een goede manier om
te werken aan je conditie en je focus. Nu met social distancing is het een voordeel
dat je voor het lopen van poomsae geen partner nodig hebt.
Poomsae lopen is een uitdaging omdat het lijkt op een
geheugentest, het veel herhalen van dezelfde bewegingen waarbij je je misschien
afvraagt wat het nut is. Wanneer je een poomsae loopt met de juiste
mindset en spirit, dan kan een poomsae je heel veel leren.
Tijdens het oefenen van poomsae werk je aan praktische
toepassing van Taekwondo technieken, fysieke training, karakter en mentale vorming
met de nadruk op kwaliteit.
Wat is een Poomsae?
De Poomsae bestaat uit Taekwondo-technieken van blokkeren,
slaan en trappen. Zonder het begrijpen en ontwikkelen van basisvaardigheden kan
een poomsae niet goed worden uitgevoerd.
Afwerende bewegingen moeten beginnen en stoppen waar ze
effectief zullen zijn. Aanvallende technieken moeten bij de heup beginnen en de
juiste contrabeweging gebruiken. . Bij het uitvoeren van de traptechnieken zijn
balans, controle en juiste voetposities en zijn van belang trapvaardigheden.
Het langzaam lopen van een poomsae waarbij de bewegingen trager
worden uitgevoerd traint het spiergeheugen. Deze manier is ook geschikt voor
het aanleren van complexe bewegingen en combinaties van bewegingen.
Tijdens het lopen van de poomsae worden de bewegingen aangeleerd
door die steeds te herhalen. Door het visualiseren van een denkbeeldige
tegenstaander leren studenten potentiële gevechtsbewegingen in een veilige omgeving.
Door het vele herhalen leren de spieren om indien nodig te reageren op een
reflexmatige manier.
Poomsae trainen heeft enorme voordelen voor de mentale en
karaktervorming en het ontwikkelen van doorzettingsvermogen waarbij er nadruk
gelegd wordt op continue verbetering, focus, aandacht en intentie, opmerkzaamheid,
en zelfdiscipline. Dit omdat bij het trainen van de poomsae men eigenlijk alleen
in competitie is met zichzelf.
De competenties die men leert door poomsae te lopen hebben
ook hun weerslag op andere dimensies van het leven zoals school, werk, familie,
hobby’s en andere activiteiten zoals bv. dansen.
Het vaak trainen van poomsae is een investering in de eigen
competenties en kwaliteiten.
Keep practising
